GÖRSEL & HAREKET ANALİZİ
✦ Örnek Terapi Simülasyonu
Tarihsel Köken ve Kültürel Bağlam
Spor masajı, atletik performansı desteklemek, yaralanma riskini azaltmak ve antrenman sonrası toparlanmayı (DOMS) hızlandırmak amacıyla uygulanır. Yarışma öncesinde uyarıcı ve hızlı teknikler kullanılırken, yarışma sonrasında laktik asit drenajı ve kas gevşemesine odaklanılır.
Hedeflenen Anatomik Yapılar
Agonist-antagonist kas çiftleri, miyotendinöz bileşkeler, nöromüsküler kavşaklar.
Kullanılan Temel Teknikler
Tapotement, hızlı effleurage, pasif esnetme, PNF teknikleri, kompresyon.
Kimlere ve Hangi Durumlarda Uygulanmaz?
Akut kas yırtığı (grade 2-3), akut hematom, yeni burkulmalar, ateş.
Önemli: Şüpheli durumlarda mutlaka hekim onayı alınmalıdır. Akut ağrı, iltihap veya kırık durumlarında masaj uygulanmaz.Bilimsel Literatür & Araştırma Düzeyi
Kanıt Seviyesi:
Yüksek (Davis ve ark. 2020 sistematik derlemesi - toparlanma ve esneklikte kanıtlı)